라피크피트니스 온둔촌동역점 서울특별시 강동구 양재대로89길 16 지하2층 예약 라피크피트니스 온둔촌동역점 서울특별시 강동구 양재대로89길 16 지하2층 예약
라픽 요가&필라테스를 방문하여 퍼스널 트레이닝을 받았습니다. #둔촌동헬스 #강동PT #송파PT #천호역PT #길동역PT 둔촌동역점,길동역점,천호역점 3개 지점이 있으며 지점간 교차이용이 가능한 이용권도 있어 많은 관부! 라픽 요가&필라테스를 방문하여 퍼스널 트레이닝을 받았습니다. #둔촌동헬스 #강동PT #송파PT #천호역PT #길동역PT 둔촌동역점,길동역점,천호역점 3개 지점이 있으며 지점간 교차이용이 가능한 이용권도 있어 많은 관부!
성내동 짐라피크 & 피트니스온 둔촌동역점은 파크플라자 상가 지하 2층에 위치하고 있습니다. 스포츠 거리 안내판이 있는 바로 옆에 위치해 있습니다 성내동 짐라피크 & 피트니스온 둔촌동역점은 파크플라자 상가 지하 2층에 위치하고 있습니다. 스포츠 거리 안내판이 있는 바로 옆에 위치해 있습니다
지하 1층에는 사우나가 있고 주말에 헬스장-사우나 루틴 굿 365일, 1년중 24시간 하루종일! 돌아오는 허슬머슬 헬스장이네요. 지하 1층에는 사우나가 있고 주말에 헬스장-사우나 루틴 굿 365일, 1년중 24시간 하루종일! 돌아오는 허슬머슬 헬스장이네요.
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쉬지 않고 돌아가는 헬스 외에도 초, 중급자분들을 위한 전문 요가 클래스도 운영하고 있습니다. 둔촌동요가는 라픽&피트니스온! #둔촌동요가 #성내동요가 쉼 없이 돌아가는 헬스 외에도 초·중급자 여러분을 위한 전문 요가 클래스도 운영하고 있습니다. 둔촌동 요가는 라픽&피트니스온! #둔촌동요가 #성내동요가
요금표 참고! 지금 8월 선착순 이벤트로 요가 헬스 결합상품 할인을 하고 있으니 필요하시면 인포에 문의하세요! 그리고 얼굴인식과 회원번호로 입장하는 시스템입니다. 요금표 참고! 지금 8월 선착순 이벤트로 요가 헬스 결합상품 할인을 하고 있으니 필요하시면 인포에 문의하세요! 그리고 얼굴인식과 회원번호로 입장하는 시스템입니다.
운동복은 사이즈별로 다양하게 구비되어 있습니다. 상담 테이블 옆에는 이벤트 정보와 공지사항, PT선생님 프로필이 붙어있습니다. 둔촌동 PT는 라픽&피트니스온에서! 운동복은 사이즈별로 다양하게 구비되어 있습니다. 상담 테이블 옆에는 이벤트 정보와 공지사항, PT선생님 프로필이 붙어있습니다. 둔촌동 PT는 라픽&피트니스온에서!
안쪽으로 입장하시면 요가를 할 수 있는 공간이 있습니다. 따로 수업을 하고 있는 것 같고, 시간표도 붙어 있었습니다. 피팅룸은 기계 사이로 길을 따라 있습니다. 사실 탈의실이 안쪽에 있을 때 헬스장을 가로질러 가는 게 항상 궁금했는데, 처음부터 길이 나 있어서 뭔가 가도 좋다는 허락을 받은 기분이라 마음이 더 편해졌어요! 안쪽으로 입장하시면 요가를 할 수 있는 공간이 있습니다. 따로 수업을 하고 있는 것 같고, 시간표도 붙어 있었습니다. 피팅룸은 기계 사이로 길을 따라 있습니다. 사실 탈의실이 안쪽에 있을 때 헬스장을 가로질러 가는 게 항상 궁금했는데, 처음부터 길이 나 있어서 뭔가 가도 좋다는 허락을 받은 기분이라 마음이 더 편해졌어요!
기계를 뒤로하고 탈의실에 들어가서 옷을 갈아입고 오겠습니다. 기계를 뒤로하고 탈의실에 들어가서 옷을 갈아입고 오겠습니다.
인포에서 상담을 진행하는데 저는 군댕이와 햄스트링이 약한 게 고민이라 그걸 중점적으로 조여달라고 말씀드렸어요. 인포에서 상담을 진행하는데 저는 군댕이와 햄스트링이 약한 게 고민이라 그걸 중점적으로 조여달라고 말씀드렸어요.
김형우 트레이너님이 맡아서 진행해주셨어요! 개인정보는 혹시 모르니까 숨긴다! 힙 드러스트의 이름은 모르지만, 코어라고 생각했던 무언가를 데드리프트에서 실시했습니다! 김형우 트레이너님이 맡아서 진행해주셨어요! 개인정보는 혹시 모르니까 숨긴다! 힙 드러스트의 이름은 모르지만, 코어라고 생각했던 무언가를 데드리프트에서 실시했습니다!
힙 드러스트! 다리를 멀리 두면 햄스, 가까이 두면 엉덩이. 그런데 너무 가까이 두면 앞의 허벅지를 들어올릴 때는 숨을 참고 올린 다음에 내쉬면서 마시는 무릎과 발끝은 바깥쪽으로 힙슬러스트! 다리를 멀리 두면 햄스, 가까이 두면 엉덩이. 그런데 너무 가까이 두면 앞에 허벅지를 들어올릴 때는 숨을 참고 올린 다음에 내쉬면서 마시는 무릎과 발끝은 바깥쪽으로
그리고 이름은 모르겠지만 기립근과 햄스에 엄청난 자극을 준 운동!* 낭만체어 익스텐션이었던 예전에 제가 혼자 할 때면 갑자기 등을 조이고 허리를 과신전해서 올라왔는데 엉덩이를 조이고 골반을 발사하는 느낌으로 척추 중립을 유지하며 올라오니까 햄스트링도 기립근도 엉덩이도 다 부들부들 떨리고 난리가 났습니다 그리고 이름은 모르겠지만 기립근과 햄스에 엄청난 자극을 준 운동!* 낭만체어 익스텐션이었던 예전에 제가 혼자 할 때면 갑자기 등을 조이고 허리를 과신전해서 올라왔는데 엉덩이를 조이고 골반을 발사하는 느낌으로 척추 중립을 유지하며 올라오니까 햄스트링도 기립근도 엉덩이도 다 부들부들 떨리고 난리가 났습니다
정말 대단하다..그동안 이 동작을 하면 무릎만 아프고 어디도 자극되지 않고 허리만 아팠는데 완전히 틀렸네요 역시 둔촌동 PT는 여기! 그리고 데드리프트! 정말 대단하다..그동안 이 동작을 하면 무릎만 아프고 어디도 자극되지 않고 허리만 아팠는데 완전히 틀렸네요 역시 둔촌동 PT는 여기! 그리고 데드리프트!
데드의 중요성은 말해서 어떻게 하나요…! 근데 제가 못해서 할 때마다 허리만 아팠는데 이것 또한! 힙한지만 신경쓰다가 허리에 과신이 와서 생긴 일이었어요 데드의 중요성은 말해서 어떻게 하나요…! 근데 제가 못해서 할 때마다 허리만 아팠는데 이것 또한! 힙한지만 신경쓰다가 허리에 과신이 와서 생긴 일이었어요
두둥! 두둥!
발은 골반의 폭만, 발 끝은 바깥쪽에 바벨이 발등의 2/3 지점에 있고, 팔뚝은 무릎 옆을 스칠 수 있도록! 발은 골반의 폭만, 발 끝은 바깥쪽에 바벨이 발등의 2/3 지점에 있고, 팔뚝은 무릎 옆을 스칠 수 있도록!
ezy, ezy bro! 사실 이지하지 않았어요. 하지만 하다보면 늘겠죠. 허리가 거칠어졌던 저를 바른자세로 이끌어준 현우 선생님께 감사드립니다 ezy, ezy bro! 사실 이지하지 않았어요. 하지만 하다보면 늘겠죠. 허리가 거칠어졌던 저를 바른자세로 이끌어준 현우 선생님께 감사드립니다
정말요… 팔의 힘으로 당기지 않고 팔은 그냥 스탠드인 것. 유의······ 정말요… 팔의 힘으로 당기지 않고 팔은 그냥 스탠드인 것. 유의······
물론 제 몸무게에 비하면 너무 귀여운 무게지만 혼자 ez버디드해서 허리가 빠진 사람은 나야 나지만 이날은 허리가 안 빠졌습니다. 물론 제 몸무게에 비하면 너무 귀여운 무게지만 혼자 ez버디드해서 허리가 빠진 사람은 나야 나지만 이날은 허리가 안 빠졌습니다.
이렇게 마무리하면서 운동을 어떻게 진행했는지도 체크해주시고 이후 언제 PT를 진행할지 예약하면서 이날 PT는 끝났습니다. 라픽스&피트니스 온 좋은 점 위층에 사우나가 있고, 머신이 풍부! 랙도 다천계 3개 있음 (하나는 수리 중) 이렇게 마무리하면서 운동을 어떻게 진행했는지도 체크해주시고 이후 언제 PT를 진행할지 예약하면서 이날 PT는 끝났습니다. 라픽스&피트니스 온 좋은 점 위층에 사우나가 있고, 머신이 풍부! 랙도 다천계 3개 있음 (하나는 수리 중)
김현우 트레이너님의 좋은 점 덕후의 마음을 알아줄게. 칭찬해주는 바른 자세가 무너지면 바로 캐치 김현우 트레이너님의 좋은 점 덕후의 마음을 알아줄게. 칭찬해주는 바른 자세가 무너지면 바로 캐치
댓글입니다. 그리고 PT 끝났으니까 자율운동하고 귀가! 댓글입니다. 그리고 PT 끝났으니까 자율운동하고 귀가!
천계는 아쉽게도 하나 수리 중이라 패스! 하지만 저는 스텝을 밟고 타야 한다고 생각했는데, 햄스와 엉덩이를 크게 하려면 허리를 굽혀 한대요. 하나 배워요 나는 또 다들 힘들어서 네발로 누워있는 줄 알았어. 그리고 그뤼테? 글루테마신은 맛만 봤습니다 천계는 아쉽게도 하나 수리 중이라 패스! 하지만 저는 스텝을 밟고 타야 한다고 생각했는데, 햄스와 엉덩이를 크게 하려면 허리를 굽혀 한대요. 하나 배워요 나는 또 다들 힘들어서 네발로 누워있는 줄 알았어. 그리고 그뤼테? 글루테마신은 맛만 봤습니다
업 도미널 머신으로 마무리! 15 * 15 * 작고 귀엽게 만들어 버렸습니다 업 도미널 머신으로 마무리! 15 * 15 * 작고 귀엽게 만들어 버렸습니다
아무튼 진자로 추천합니다 요즘 리폼해서 예쁘고 좋아요 아무튼 진자로 추천합니다 요즘 리폼해서 예쁘고 좋아요