우리 몸에 좋은 기름
안녕하세요 열린 변교원입니다!여러분 주말 잘 보내셨나요?우리는 영양소 중 지방은 흔히 건강을 악화시키는 원인이라고 생각하기 쉬운데 기름도 잘 먹으면 오히려 건강에 좋을 수 있어요!오늘은 몸에 좋은 기름에 대해 소개할게요 🙂 코코넛오일
안녕하세요 열린 변교원입니다!여러분 주말 잘 보내셨나요?우리는 영양소 중 지방은 흔히 건강을 악화시키는 원인이라고 생각하기 쉬운데 기름도 잘 먹으면 오히려 건강에 좋을 수 있어요!오늘은 몸에 좋은 기름에 대해 소개할게요 🙂 코코넛오일
코코넛 오일은 코코넛의 건성 피부에서 추출한 것으로 대장에서 흡수되자마자 간에서 분해되어 빠르게 에너지로 바뀝니다. 코코넛 오일에 함유된 라울산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 각종 노폐물이 쉽게 배출됩니다.항산화작용과 변비해소에도 효과적이래요 😀 아보카도오일
코코넛 오일은 코코넛의 건성 피부에서 추출한 것으로 대장에서 흡수되자마자 간에서 분해되어 빠르게 에너지로 바뀝니다. 코코넛 오일에 함유된 라울산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 각종 노폐물이 쉽게 배출됩니다.항산화작용과 변비해소에도 효과적이래요 😀 아보카도오일
아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착하여 만든 오일로 혈관 건강에 도움이 됩니다.고온에서 조리할 수 있어 영양소 파괴의 우려가 적어 튀김으로 활용할 수 있습니다.항산화 작용을 하는 비타민E가 함유되어 있어 피부미용과 노화방지 효과가 탁월합니다! 올리브 오일
아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착하여 만든 오일로 혈관 건강에 도움이 됩니다.고온에서 조리할 수 있어 영양소 파괴의 우려가 적어 튀김으로 활용할 수 있습니다.항산화 작용을 하는 비타민E가 함유되어 있어 피부미용과 노화방지 효과가 탁월합니다! 올리브 오일
올리브오일은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥경화로 인한 심혈관질환을 예방해 줍니다.또한 대장을 자극하여 연동운동을 활발하게 하여 변비 개선에도 효과적입니다! 다양한 종류의 올리브오일이 있으며 산도가 낮은 엑스트라버진 올리브오일이 가장 좋다고 합니다.:)크릴오일
올리브오일은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥경화로 인한 심혈관질환을 예방해 줍니다.또한 대장을 자극하여 연동운동을 활발하게 하여 변비 개선에도 효과적입니다! 다양한 종류의 올리브오일이 있으며 산도가 낮은 엑스트라버진 올리브오일이 가장 좋다고 합니다.:)크릴오일
크릴오일은 청정지역인 남극해에서만 서식하는 크릴에서 추출한 기름입니다.체내에 쌓인 기름때를 빼고 고혈압이나 고지혈증 같은 혈관질환을 개선한다고 합니다! 다만 크릴오일은 많이 먹으면 혈액 응고가 잘 안 되는 현상이 나타나기 때문에 하루 섭취 권장량인 2000mg 내외로 섭취하는 것이 좋습니다!오늘은 우리 몸에 좋은 기름에 대해서 말씀드렸지만 기름이라고 해서 몸에 나쁜 건 아니에요! 혹시 알레르기 반응이 있으면 피하고 적절하게 골라 드세요.한 주의 시작인 월요일 모두 파이팅 넘치게 시작해요 🙂
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