다이어트 8:2의 법칙은 무엇일까요?이 기사 또한 알리고 싶어서 여러분께 공유합니다.^^다이어트에서 음식이 더 중요할까요?아니면 운동이 더 중요할까요?경험한 저로서도 단언컨대 음식이 미치는 영향이 훨씬 큽니다. 사실 운동을 빼려고 하지 않거든요. 더 건강해지려고 근력을 키우려고 하는 거니까요.살찌는 데는 이유가 있거든요.먹는 것을 보면 알 수 있고, 또 먹는 양을 봐도 알 수 있습니다. ㅋㅋhttps://brunch.co.kr/@mightysense/8
의사들도 인정한 최고의 다이어트 방법 ‘8:2 법칙’ 식습관에 대한 꿀팁 오늘부터 하루다! | 다이어트의 기본 공식을 알고 있습니까? 살을 뺄 때 대부분의 시간을 운동에 투자하는 분들이 있는데 사실 그보다 더 중요한 건 ‘식습관’이에요. 다이어트의 기본 공식 ‘식습관 8: 운동 2’ 법칙에 대한 이야기입니다. 열심히 땀을 흘리며 운동해도 ‘먹는 양’을 제대로 조절하지 못하면 말짱이가 됩니다. 그래서 다이어트 성공비결은 식습관에 도달 brunch.co.kr
위 링크된 기사를 보시면 식습관에 대한 팁을 알려줍니다.어느정도 잘 맞는 내용입니다.^^다이어트 성공 비결은 ‘식습관’에 달려 있다고 해도 과언이 아니지만 식습관에 대한 최선의 팁은?1. 식사 전 ‘에피타이저’2. 식탁을 ‘채소’로 채운다3. 밥 먹기 전 물 ‘2컵’ 마시기4. 식사 시간은 ’20분’ 이상 지킨다5. ‘가짜 식욕’을 구분한다6. 과일은 눈에 보이고 간식은 ‘보이지 않는 곳’에 둔다 자세한 내용은 링크를 통해 참고하시기 바랍니다.나는 다른 건 몰라도 2번은 완전히 공감해요.제가 좀 많이 먹어도 야채를 듬뿍, 가득, 소처럼 먹고~ 특히 제가 좋아하는 쌈을 아주 기쁘게 가득 채우는 쌈밥눔 건강한 식사입니다.먹어도 살이 찌지 않는 식단은 나중에 공유할게요.^^
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어떤 사진 올릴까 했는데~ 최근에 얻은 인생샷 올릴게요.원피스 이거 32300원짜리!!수영복이 평생 없어서 수영복 사러 갔다가 눈에 들어와서 구입했거든요.<바리비키> 검색하면 되고, 수영복 입은지 15년이상 된것 같은??흐흐흐 수영복은 구입해서 결국 입을 수는 없었어요.언제 입어볼래? 꺄악~~또 이 원피스는 먼저 사진을 올리면 어디에서 구입했나라고 묻는 분이 많았습니다. 이 백화점 구석에서 단 1장을 구입한 것인데, 지금 검색하면 떨어지지 않네요.<바이 꽃>검색하면 이곳이 랩 원피스 전문으로 판매하는 사이트입니다. 값이 싸지는 않지만, 옷감도 좋고 차별화되고 있습니다. 129000원에 구매했는데 랩 원피스도 난생 처음 입은 거지만, 열심히 나에게 어울리는 것이 있죠?언제나 고정 관념을 가지고 입던 옷만 입고 새로운 시험하고 보면, 내가 롱 원피스가 잘 어울리다는 것을 이번에 알았습니다.배도 들어 보이고 더 밀착도 잘 보이고 싶고!그래서 역시 더 관리하고 싶은 욕구가 피어오르고 있는 것 같습니다.**여자는 평생 다이어트를 할 거요?입에 가장 많이 하는 말이…”다이어트 하지 않으면~”~” 죽기 전에 살이 빠지는지 보고 죽지야오우!”등 등… 그렇긴.건강적인 생활 때문에 운동하고 뚱뚱하지 않기 위해서 식습관도 꾸준히 좋은 방향으로 변화시키고 살펴보자 시간이 되었으면 합니다.^^