제가 불면증이 있어서 병원 다니기 전에 여러 가지 음악을 들으면서 잠을 많이 자봤는데요.유튜브에 불면증 치유 음악 이런 거 되게 많잖아요.빗소리도 있고 심장소리도 있고 음성으로 알려주는 소리도 있고 굉장히 다양한데 처음에는 저도 관심 있는 걸 하나씩 다 들어본 것 같아요.그런데 효과가 좋았던 것도 있고 별로 없었던 것도 있어서 저처럼 불면증 때문에 고생하시는 분들이 계신 것 같아서 들으면 숙면을 취할 수 있는 소리를 몇 가지 추천해 드리려고 합니다.
이것은 가장 최근에도 들은 것입니다만, 정말 듣고 바로 잠들어 버렸습니다.당신~ 잠이 안 올 때 듣는데 지인도 이 소리를 인정했을 정도로 잠이 잘 와요. 이 음악은 정말 추천합니다.
이 음악도 도움이 되었어요.음성에 집중하면서 시키는 대로 하면 잠이 와요.
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이것은 호흡하는 것입니다만, 하고 있으면 몸이 이완되어 저도 모르게 잠이 들어 버렸습니다.
영상 속에서 빗소리, 새소리 같은 것도 많이 들었는데 저는 이런 소리에 잠을 잘 못 자요.(극히 개인적인 경험이라 그렇지 않은 분이 계실 수도 있습니다) 그런데 이 중에서 가장 추천드리는 영상은 첫 번째 올린 영상입니다.저는 소리에도 내성이 생기는지, 받을지 안 생기는지 해서 몇 가지 갈아타면서 들었는데 첫 번째 소리가 제일 효과가 있어서 제일 많이 들었어요.잠을 못 주무시는 분들, 저걸 먼저 들어보세요!!정말 추천드립니다. 여러분의 불면증이 완치되기를 바라고 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.불면증으로 고생하시는 분들 오늘도 힘내세요!!
불면증을 극복하는 법/푹 자는 법/불면증이 있으신 분들은 꼭 만나보세요.저는 코로나 걸린 후 후유증으로 불면증에 시달렸는데 2022년 3월 말에 코로나 걸린 지 열흘 정도 지나서… m.blog.naver.com
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